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【常喝水可以避免的慢性疾病】

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-03-03  来源:互联网  作者:人人健康网  浏览次数:994
核心提示:在你生病的时候,你的家人都会在你的耳边嘱咐你要多喝水,其实水对于人们来讲是一个必不可少的东西,经常性的喝水除了补充人们本

【常喝水可以避免的慢性疾病】

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在你生病的时候,你的家人都会在你的耳边嘱咐你要多喝水,其实水对于人们来讲是一个必不可少的东西,经常性的喝水除了补充人们本身需要的水分之外还可以加快肠道的蠕动,促进消化,那么常喝水可以有效的避免的慢性疾病有哪些?


1、感冒喝水调体温

每到感冒时,医生总会条件反射地来一句“多喝水”,而我们都会不屑一顾“每天都有喝水啊,可还是生病了!”。事实上,感冒时多喝水真的挺好的。当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。

而且,多喝水还能加速身体的排泄,有利于体温的调节,还能排除掉体内的细菌毒素哦!

2、清晨喝水排毒

很多人都知道清晨喝水对身体好,可是柠檬水、蜂蜜水、淡盐水、白开水……究竟哪种水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、便秘大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

4、烦躁,多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。

简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

5、心脏病睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

6、恶心,用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。

另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。

7、 小口喝水除疲劳

当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。

温馨提示:常喝水是可以帮助人们及时的排斥身体内的细菌和毒素的,清晨喝水对于排毒养颜的效果来讲是相当的突出的,并且在人们剧烈的运动之后,小口喝水也是可以有效的帮助人们摆脱疲劳的,及时补充身体所需要的能力和水分。

 
关键词: 喝水 慢性疾病
 
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